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不知不覺間原來已經全母乳十一個月了!

好開心呢段時間得到媽咪同老公支持
令我係唔開心既時候、失落既時候都有個依靠,
亦好多謝佢地既安慰同體諒。
多謝你地呀‌!
 
全人奶既呢段日子或者我係算得上比較幸運既一個,
可能相比其他奶媽易過少少 
因為我好慶幸自己無試過塞同發炎,
仲可以「逼爆」雪櫃既冰箱,
但亦好多謝 小JM 啜得叻食得好 ,
只要小JM 需要我我就會餵 ,
見到小JM 健康快樂我就開心滿足 ,
為左小JM 幾辛苦都抵 ! 
 
小JM, 
你好叻豬呀 令到媽咪張成績表好靚呀,
多謝你!
 
小JM既體重成長紀錄:
出世     5磅半 
兩個月 10.3磅 
四個月 13.3磅 
六個月 15.3磅 
1歲        TBC (好緊張呀)
雖然小JM未至於肥到好似米芝蓮咁,
但一直體種都係保持係中游位置,
令媽媽都覺得好驕傲,至少你唔係 「瘦奀茄」。
提到餵母乳,好多人都會覺得要保持奶量會有一定壓力,
但其實「壓力」從來都係自己俾自己,
只要媽媽多啲放鬆心情,
保持心情開朗愉快、多休息,
真係可以做到長餵長有架!
今次道等我 小JM媽媽為大家介紹 簡易泌乳湯水 及多款炒米茶來為各位人奶媽媽打打氣啦!
先來介紹,坐月媽媽必備良品    -「炒米茶」
 
簡易 炒米茶 製法:
- 先洗淨白米,待乾
- 再用白鑊將米炒約十分鐘至微微金黃色即可
*白鑊,即係無任何油鹽糖既調味*
待炒米攤凍之後就可以用器皿盛載,以便日後用來沖「米水」之用,
所以建議有時間可以一次過炒定多啲,
唔駛要用先炒咁麻煩。
**另外亦可自行加入 紅米、黑米或糙米,以增加功效。**
米米們的功效: 
紅米 -養心、補血
黑米 -補腎
糙米 -健脾補脾
炒米茶坐月要成日飲,
當然就會想要多啲口味同變化,
以保持新鮮感啦,
就等我為大家介紹下我坐月至今所飲過既唔同口味既炒米茶啦!
**我係用炆燒壺整炒米茶,而唔係煲架 **
果皮炒米茶
材料:
果皮 四份一個 或 半個
炒米 兩湯匙
做法:
- 先將果皮浸軟,並刮除果皮上既瓢,
- 再將已炒既米及果皮放入茶包中
- 以熱滾水泡浸即可
(最好岩岩煲好既,以確保夠熱)
**陳皮有健脾及行氣既功效,而且較為正氣,皆適合順產及開刀媽媽們**
紅棗圓肉杞子炒米茶
材料:
紅棗 四 至 五粒
圓肉 四 至 五粒
杞子 適量
炒米 兩湯匙
(可按需要改用南棗亦可)
做法:
- 先將紅棗、圓肉、杞子洗淨
- 將紅棗去核,切開一半,備用
- 將材料置入茶包中
- 再以熱滾水泡浸即可
功效:
紅棗 -補脾胃、養心安神、補血
圓肉 -止血安神、益心脾、補氣血
杞子 -補肝腎、益精氣、改善面色、明目安神
南棗 -補中益氣、養血安神
紅棗當歸圓肉炒米茶
材料:
紅棗 四 至 五粒
圓肉 四 至 五粒
當歸 四 至 五片
炒米 兩湯匙
(有需要亦可加入杞子或其他材料)

做法:
- 先將紅棗、圓肉、當歸洗淨
- 將紅棗去核,切開一半,備用
- 再將所有材料置入茶包
- 再用熱滾水泡浸即可
功效:
當歸 -補血、增強免疫力
**當歸唔識合惡露未清時飲用**
首烏紅棗炒米茶
材料:
紅棗 四 至 五粒
首烏 數片
炒米 兩湯匙
(有需要亦可自行加入其他材料)

做法:
- 先將紅棗、首鳥洗淨
- 將紅棗去核,切開一半,備用
- 將所有材料置入茶包
- 再用熱滾水泡浸即可
功效:
首烏 - 有助改善產後脫髮
因為好多時媽媽們坐完月返到公司就未必會再飲米茶,
一來可能飲厭左,二來可能覺得係公司整米茶唔方便,
但其實一直以來我都有係公司沖米茶既習慣,
所以都好慶幸開頭返工都無跌到奶量。
因為想返工沖米茶可以方便啲既關係,
我係 “十二蚊店” 買左茶包袋 (見下圖)

只要將材料預先放入袋中,
再放入保鮮密實袋,成袋就咁拎返公司!
咁就可以隨時都可以沖來飲啦!得左!

除左以上呢四款炒米茶之外,
最近開始煲一款 簡易泌乳湯水。
因為早幾個星期自己打敗仗 -病左,
再加上「姨媽駕到」(M Come),
所以奶量由原本好OK變到少左幾安。。。
再者,媽媽我都有啲懶,
由開頭返工Keep住一日四泵,減到而家一日兩泵咋,
所以要即時作出補救方法,
就係要煲返啲 泌乳湯水補補佢!
泌乳湯水
材料:

王不留行 三錢
杞子 三錢
通草 三錢
黨參 兩錢
黃芪 兩錢
當歸 兩錢
紅棗 六粒
圓肉 六粒
甘草 兩片
做法:
-先將材料洗淨
-紅棗去核備用
-將材料放入煲中滾即可

因為想方便飲用既關係,我會預先煲好一大煲,
再將湯水放入保溫壺及炆燒杯中保溫,
以便飲用,而唔需要再花時間翻熱。

另外,坊間亦有好多湯水可以幫助增奶架,就好似以下呢幾款:
1.)木瓜鰂魚湯 / 木瓜魚尾湯
主要材料:
木瓜一個
鰂魚 / 鯇魚尾一條
鹽、薑片適量
2.)通草豬腳湯(可按喜好配幾其他瓜果一齊煲)
主要材料:
通草
豬腳 (洗淨,切成小塊)
3.)木瓜章魚花生雞腳湯 (配豬亦可)
主要材料:
木瓜一個
章魚乾一至兩塊
花生適量 (鍾意食既可以放多啲)
雞腳六至八隻
豬一舊
飲後報告:
飲左呢個泌乳湯水幾日,
的確係有多返幾安奶,
我亦可以唔駛咁擔心小JM唔夠糧食,
真係好好彩。
不過呢個泌乳湯水係有少少甘甘苦苦既味道既,
如果怕苦既媽媽可能就需要加多啲紅棗同圓肉啦!
希望以上既米茶同泌乳湯水可以幫到媽媽們上奶啦。
係度預祝各位奶媽們
長啜長有
長泵長有兼常滿
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