分享到:

「產後脫髮」,我相信大部份孕媽同媽媽們都聽說過,甚至乎已經體會過。

「產後脫髮」的確係令人擔心既一個問題。
由小學時代開始,我已經好鍾意留著長長既直髮,
就算知道有左小JM都唔太願意去剪短,
甚至到小JM出世都無再剪短過頭髮。
而我就係小JM達入第五、六個月左右開始出現產後脫髮既問題,
脫髮既問題都令我覺得好擔憂同困擾。
(頭髮周屋都係,仲要老公、姐姐、奶奶都有話我好似甩好多頭髮。。。,聽完好傷心)
到底「產後脫髮」既成因係咩?
又有無辦法可以改善?
對於以上既問題,我都一一細心咁了解過,
不如大家一齊探討一下 
「產後脫髮」既成因?
其實「產後脫髮」既發生情況非常普遍,
幾乎有百份之35至45左右既媽媽們係生產後都會有產後脫髮既情況。
產後脫髮既情況大多數會出現係產後幾個月後( 因骨質而定),
而主要係因為懷孕期既內分泌產與生產後既有左變化而引起既。
因為懷孕期孕媽們體內既「雌激素」會激增,
令孕媽既頭髮生長得比平常快,同時仲會比時間更亮麗添;
但當孕媽生產後,「雌激素」就會開始減少,慢慢回復到原來既正常水平,
因此會令原本亮麗既頭髮突然變得衰老,甚至出現脫髮既現象添。
而大部分出現脫髮的位置大多數會係頭部既前三分一處,
即係前額呀、太陽穴呀咁。。。
「產後脫髮」既問題一般大約半年左右就會慢慢改善,
頭髮會慢慢恢復至孕前既正常狀況,
脫髮情況亦會減少。
所以孕媽們同媽媽們都唔需要太擔心,
因為太過於擔心都會有影響架,
不如試下放鬆一下心情,話唔定效果仲好啲呢!
引致「產後脫髮」 既其他原因?
1.)生產後身體虛弱
-生產時媽媽們都會 “費盡心力”,甚至用埋 “洪荒之力”咁滯,實行令到身體元氣大傷啦,
所以生產後一般身體都會比較虛弱,媽媽們坐月既時候要額外小心護理身體。
-而係中醫學既角度而言,會有幾類人既體質更加容易出現脫髮問題:
*虛症-即血虛腎虛體質
*血熱症-即喜歡食煎炸、過度滋補、血熱既體質
*肝鬱症-即心情煩躁不安、產後有抑鬱、肝氣鬱結人士既體質
2.)休息時間不足
-新手媽媽產後可能因為太緊張照顧小B們既關係,以致忽略左自己既休息時間,
從而影響到身體及精神。媽媽們應該多加休息,以便有足夠既體力復原。
3.)營養虛秏問題
-產後既媽媽們對營養的需求比我們更多,以補充流失的營養。
但,有啲媽媽可能怕「肥」而忍口節食,若再加上餵哺母乳既話,就會更易出現營養不足的問題
餵哺母乳所需既營養比一般高,如果因節食而缺少吸取蛋白質、維生素之類的營養的話,
就好容易影響到頭髮的正常生長。
(我都係全母乳既媽媽,但我一於好少理,最緊要食飽!
想要改善產後脫髮問題其實唔難,
以我自己而言,只係用左幾個月時間就無再瘋狂甩髮,
最重要都莫過於要注意飲食同休息,
但當然我亦有轉用其他洗髮護髮產品去輔助。
可以點改善產後脫髮問題?
1.)均衡飲食不偏食
-產後需多加注意飲食,應均衡吸取營養,應多吃蔬果、海產、蛋類等,
但需要避免太油膩發太辛辣既食物,以免影響吸收
2.)保持心情輕鬆
-雖然脫髮係好困擾,但媽媽們千其唔好太憂心,而成日變得鬱鬱寡歡咁,應該要保持樂觀心態
3.)按摩頭皮
-按摩頭皮可以刺激頭皮既血液循環,有助改善脫髮問題
可以嘗試係洗頭既同時以指腹點按,按摩頭皮,會有助促進血液循環架!
4.)使用防掉髮產品加護
-除按摩以外,可選用防脫髮洗頭水護髮護等,以減低洗髮時甩頭髮既問題
5.)湯水、食療法
-係中醫角度而言,想要調理身體幫助生髮係可行既,只要煲多啲健脾行血既食療同湯水就可以
就好似淮山、紅棗及白術等。
 養髮湯水。食療 知多啲 
黑芝麻黑豆漿
 
材料:
黑芝麻 30克
黑豆 180克
清水 4杯
做法:
-先將黑芝麻、黑豆浸過隔夜
-再隔去水份,放入攪伴機打勻
-取出並隔去黑芝麻、黑豆渣,再加水煲約1個鐘
-最後可以因應個人喜好而加入 糖/鹽,或唔加調味亦可
黑豆含有氨基酸,對生髮有幫助,
而黑芝麻則含有豐富既維他命,係中醫角度來講,仲可以令頭髮更烏黑添
首烏紅棗雞蛋
材料:
首烏 50克
山萸肉 15克
紅棗 15克
雞蛋 2隻
做法:
- 先將首烏、山萸肉、紅棗及雞蛋洗淨
- 放入煲內慢燉
- 雞蛋熟左後去殻後放回,再煮20分鐘
- 最後加入紅糖即可
有補腎、養血生髮既功效,
對於產後肝腎不足都有幫助
不過點都好,最緊要媽媽們放鬆心情,多加休息,
咁樣自己人都精神啲即時靚晒!
分享到:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *