產後掉髮怎麼辦?三大貼士教妳從自身改善

產後3至6個月,很多媽媽驚覺自己突然會拼命掉髮,有時嚴重的甚至用手輕輕一拉就掉一大撮,其實產後掉髮主要原因在於媽媽生完BB後,原本血液中高濃度的女性荷爾蒙會急劇下降,導致毛囊快速的進入退化期、休止期,因而造成大量掉髮。 若發現自己有產後掉髮先不要緊張,可從生活作息、飲食上還來改善,觀察一段時間,但建議若超過半年以上還持續掉髮,可尋求掉髮治療。   多攝取蛋白質 蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源,媽媽適當的補充蛋白質成分的食物,如魚、肉、牛奶和雞蛋等,對於養髮都有很大的幫助。   2. 放鬆心情 媽媽若經常處於緊張的心理狀態下,很容易造成頭皮血液供應不順暢,導致頭髮掉落,所以媽媽要懂得紓緩壓力,儘量讓心情保持輕鬆愉快。   3. 正確的洗頭觀念 適當的頭皮按摩可促進血液循環,刺激毛髮生長,切忌用力搔抓,除了傷害頭皮,更會將原本就處於休止期的頭髮大量扯下。   photos: freepik