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課程簡介
動作溫和及安全！沒有器械、沒有跳躍動作！
懷孕後媽媽會增加25至30磅，對脊骨造成負荷，引起痛楚。
另外賀爾蒙產生變化，體內會產生鬆弛素Relaxin幫助生產，而鬆弛素令盆骨、關節及韌帶鬆弛，容易引致脊椎勞損。所以孕媽媽的腰背、盆骨、耻骨關節、頸肩等常常出現痛症情況。
特別為孕媽媽而設，由專業導師指導，透過輕鬆的普拉提動作，鍛煉核心肌肉、訓練盆底肌肉，預防產後腹直肌分離。提升筋骨靈活性，同時舒緩疲勞的關節。
產前普拉提好處
- 鍛煉核心肌肉
- 由於普拉提主要鍛煉人體核心（Core）的肌肉及骨骼，如腹肌、背肌等主力支撐脊骨及下盆的肌肉，故可同時訓練盆底肌肉，減少懷孕期間小便失禁的情況，亦有助產後復原。
- 訓練盆底肌肉
- 增強骨盆底肌的收縮，以防孕後尿失禁的現象，對自然分娩亦有大幫助。
- 預防產後腹直肌分離
- 懷孕末期，胎兒變大加上賀爾蒙變化使得腹直肌中間的白線承受過大壓力而裂開，可以透過普拉提強化核心肌群來改善腹直肌分離的情形。
課程詳情
對象：16-38週孕媽媽
學員人數：8位孕媽媽
費用：試堂$100 (原價$380)
上課時數：1小時
上課地點：長沙灣荔枝角道838號勵豐中心2303-2308室【BY Studio 產前產後修復中心】(鄰近荔枝角站D2出口)
課程內容
- 產前普拉提練習 (鍛煉核心肌肉、訓練盆底肌肉，改善腹直肌分離)
- 產後修復注意事項
- 減輕產後問題產品體驗
* 凡出席之學員將獲贈$100即場購物優惠
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