開始做個「營」媽媽

入門的正確營養飲食知識，再由營養師陪你1個月，給媽媽營養的最大支援!

當媽媽的心情…

「至今仍然難忘當下知道懷孕的喜悅，可是懷孕期間身體上的不適，害喜嚴重，以及生活習慣的改變，令我相當辛苦又擔憂，到底誰可告訴我知應該怎麼辦？

自懷孕以來，不但要調整自己的生活和心理，就連飲食口味也改變了！媽媽和奶奶很殷切地為我烹調各式補品，並搜羅各種營養補充品，為的是要讓寶寶健康成長。但吃這些對我和寶寶真的好嗎？怎樣才算是吃得夠？

感受到寶寶的躍動，聽到寶寶噗噗的心跳聲，讓我幸福滿滿！不但寶寶一直成長，在這懷孕中後期，我也體重急升，體型愈來愈肥胖，令到腰酸背痛，真擔心生完可以減得到嗎？」

了解計劃架構，不再疑慮

計劃概覽

懷孕飲食必修科

營養師媽媽現身說法

分享懷孕期的飲食貼士，助胎兒健康成長，媽媽產後易收身。

• 線上課程精讀內容無限重溫
• 1小時營養師諮詢  1次
• 一個月 WhatsApp 問答支援

報讀課程更送額外超值優惠！

線上課程包括...

EP1

懷孕初期害喜處理

• 孕吐、反胃、胃脹不能進食的處理方法
• 磅數不升反跌，跌幾多就要留意？

EP2

長胎不長肉的飲食

• 1人不是吃2份，3個孕期的熱量需求大不同
• 智選營養高又低脂的食物

EP3

供最優質蛋白質給胎兒

• 嚴選蛋白質來源
• 劣質蛋白質食物對胎兒的影響

EP4

我不要妊娠高血糖

• 你患妊娠性糖尿風險有多高？哪段孕期最高危？
• 低GI飲食你要識

EP5

懷孕禁忌飲食5大迷思

• 懷孕不能飲咖啡食蝦蟹同木瓜？生冷食物有那些？
• 滴酒不沾是常識，真的嗎？

EP6

飲奶補鈣 唯一方法？

• 不飲奶怎樣補鈣？那些食物鈣質吸收率較高？三種好菜你要知！
• 鈣片應該何時吃？如何吃最好？

EP7

聰明仔之煉成

• 認識聰明營養素食物和來源
• 媽媽吃魚小貼士

EP8

進補也要精明

• 5個因素決定是否要吃營養補充劑
• 吃滴雞精、燕窩、膠原蛋白、湯水、營養補充劑要留意什麼？

• 所有懷孕中的媽媽
• 要照顧女兒懷孕的媽媽

認識課程導師

Ms Kelly Mak

米施洛營養護康中心營養師

關於「米施洛營養護康中心」

• 成立於1986年，是香港第一間專科營養中心；
• 營養師團隊致力透過人生不同飲食階段的營養計劃、體重控制、病患飲食營養、食譜設計、多元營養工作坊及活動等，協助香港人活出健康人生；
• 皇牌【營養減肥計劃】度身打造貼心SMART飲食方案，已經幫助超過十數萬人健康減脂超過數百萬磅，令人人都有重拾至「營」體魄的黃金機會。

關於講者 Kelly Mak

• Kelly為一子之母，對兒童飲食營養的實際執行甚有心得；
• 於〈米施洛〉擔任營養師24年， 提供個人營養飲食輔導，包括孕婦飲食、體重控制等；
• 為星島日報親子王撰寫營養專欄，接受接受孕媽媽、媽媽寶寶之及各大媒體營養訪問；
• 設計產前產後食譜及營養計劃；
• 著作包括《吃得對，美得起！》、《日日至營便當》、《吃出美麗》、《減肥改變命運》和《喝一杯自製纖營茶》。

馬上開始孕期營養計劃！

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