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親子專題

優悅成長1000天
守護孕期心靈健康:預防與應對抑鬱的全攻略

守護孕期心靈健康:預防與應對抑鬱的全攻略

「懷孕應該是充滿期待的,但為什麼我感到焦慮和無助?」 這句話道出了許多香港孕媽媽的心聲。懷孕是人生的重要階段,充滿了期待與挑戰。然而,隨著身體變化和壓力增加,許多媽媽可能會感到焦慮甚至抑鬱。事實上,產前和產後的情緒健康問題非常普遍,若不及時處理,可能對媽媽、寶寶和家庭關係帶來深遠影響。 本文將幫助香港媽媽了解孕期和產後的情緒問題,並提供解決方法和實用資源,讓你以健康的心態迎接寶寶的到來。
坐月可否沖涼洗頭?破解傳統迷思與健康建議

坐月可否沖涼洗頭?破解傳統迷思與健康建議

「坐月期間是否可以沖涼洗頭?」  這個問題一直困擾著不少香港的新手媽媽。長輩可能告訴你「坐月不能碰水,否則日後身體會不好」,但現代醫學卻強調保持清潔對健康的重要性。新手媽媽應該如何在坐月期間兼顧傳統習俗與現代科學建議呢?本篇文章結合專家意見,幫助你破解迷思,安心度過坐月期,兼顧健康與舒適!
哺乳媽媽必讀:飲食建議與禁忌清單

哺乳媽媽必讀:飲食建議與禁忌清單

「母乳媽媽應該吃什麼?哪些食物需要避免?」  這是香港新手媽媽哺乳期間的共同疑問。母乳是寶寶最天然、最健康的營養來源,而媽媽的飲食直接影響母乳的質量。根據香港衞生署家庭健康服務的建議,哺乳媽媽的飲食需要均衡且多樣化,確保寶寶從母乳中獲得足夠的營養,同時幫助媽媽保持健康。以下是為母乳媽媽提供的實用飲食指南,幫助香港媽媽們輕鬆掌握餵哺母乳期間的飲食宜忌,打造健康母乳!
備孕大作戰:健康飲食與生活習慣的全面指南

備孕大作戰:健康飲食與生活習慣的全面指南

「忙碌的香港生活是否讓你的備孕之路充滿挑戰?」 根據香港家計會統計,本港每6對夫婦中有1對面臨受孕困難,這讓許多準爸媽在備孕過程中感到壓力重重。 懷孕是一段值得期待的旅程,但成功受孕並非僅僅是幸運,還需要全面的準備。從健康檢查、飲食調整到生活習慣的改變,都能幫助準爸媽以最佳狀態迎接新生命的到來。
準爸媽必讀指南|發現懷孕後下一步應該要點做?

準爸媽必讀指南|發現懷孕後下一步應該要點做?

懷孕是一個人生重要的里程碑,尤其對於新手父母來說,可能會感到既興奮又迷茫。如果你剛剛發現自己懷孕,恭喜你!這是一段奇妙旅程的開始。為了讓香港準爸媽更好地規劃孕期,我們精心整理了一份清單,助你輕鬆應對這段新生命的旅程。
孕媽媽超重對寶寶的影響:健康寶寶從體重管理開始

孕媽媽超重對寶寶的影響:健康寶寶從體重管理開始

懷孕是一段充滿喜悅但同時挑戰重重的旅程。在香港這個生活節奏快、飲食選擇多元的城市,不少準媽媽因飲食習慣和生活壓力,容易在孕期體重超標。根據香港衛生署的統計,孕期體重過重的現象日益普遍,而這不僅影響孕媽媽自身健康,還可能對寶寶的發育與未來健康帶來深遠影響。