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親子專題

作者:註冊中醫師黃晶晶 年輕的媽咪一生完BB,都會希望身材快點恢復孕前,但無奈湊B,工作已經難兼顧兩者,再講減肥又談何容易。晶晶醫師總結了幫助產後媽咪策略減肥的重點,只要付出努力同恆心,身型恢復不是難事! 1. 科學餵哺母乳 餵哺母乳對BB同母親都很大益處,BB可以藉從母乳獲得營養及免疫力,而母親餵哺母乳的過程能夠幫助子宮收縮,從而收緊腰腹,同時亦能消耗大量的能量,加快新陳代謝,幫助減重塑型。唯一需要注意的是,產後不宜過分進補,當攝取的能量遠大於自身的消耗,體重就難以控制,反而是需要勤飲水,及選擇低熱量高蛋白質的營養飲食。 2. 輕量帶氧運動勤力做 產後兩個月後就建議要開始密密做運動啦!...
作者:心理學家 陳頌恩Joanne Chan 博士 心理學嘅硏究發現,媽媽面對嘅產後壓力(postpartum stress) 包括有生理上(例如如睡眠不足、脫髮、便秘)、個人層面(例如擔心自己嘅體重,面對成為母親嘅身份)仲有人際關係(例如滿足家人嘅需要、好好照顧嬰兒)。 自己解決唔到嘅問題可以搵人幫手,試吓從三個角度諗吓自己需要乜嘢社會支持(social support): 情感性支持:搵人傾吓計,知道自己被理解同有人關心。 資訊性支持:育嬰嘅資料,例如BB嘅睡眠時間;或者有關產後健康,例如體重控制同產後抑壓症嘅資訊。 工具性支持:實質嘅幫助,例如搵人幫手做家務或煮飯。 如果好...
作者:Natalie 身為一個生第二胎的媽媽,經歷過第一胎的淨笑氣止痛及第二胎的無痛分娩,可以肯定地講句: 無痛分娩針絕對值得打! 由於第一胎在公立醫院生,加上有些少好奇究竟生仔有幾痛,所以沒有要求打無痛針(不過公立醫院就算你要求都未必有得打,要視乎你子宮頸開到幾度和麻醉師有沒有當值、有沒有更重要手術進行中等)。我BB因為是36週左右發現生長遲緩,需要催生,到38週當日一朝早姑娘幫我塞完藥後就瞓着等,觀察子宮頸會不會軟化。 我決定如果再生一定要打無痛! 大概兩個鐘之後就開始痛了!開頭兩個鐘好似m痛還可以忍受,誰知之後痛感以倍數不斷上升,痛得叫都叫不岀,每隔幾分鐘就好似有架貨櫃車輾過腰,想...
在孩子誕下後,較多人會關注媽媽是否有產後抑鬱症和初生嬰兒,卻鮮少關注爸爸的情緒。 根據美國的研究發現,爸爸的情緒影響著幼兒語言發展,因此應該受到關注。美國Michigan University的研究中,指出當父親在育兒時出現暴躁的行為或感受到壓力,會對幼兒的語言發展造成負面影響。研究調查了超過700個美國家庭的早期啟蒙計畫,發現2至3歲的孩子於語言及認知發展會受到爸爸在育兒上的壓力影響,而對兒子的影響力更是大於女兒。 研究中發現,父母在育兒方面的心理健康及子女的語言發展有著密切關係。若父母抒發著壓力會影響孩子的發展。研究更表明爸爸有抑鬱症狀會比媽媽更影響子女的社交能力。 研究員表示社會過...
2020年5月,《紐約時報》報導比利時天主教魯汶大學的一項育兒研究,指有13%父母每個星期都處於極度精力耗竭的狀態,而且爸爸、媽媽的耗竭指數只相差1%,證明湊仔一事沒有誰比誰付出更多。 父們都處於「極度育兒耗竭」和「中度育兒耗竭」 該項研究首度用3個角度去量化「育兒耗竭指數」,包括:「疲憊度」(exhaustion)、「無效力度」(inefficacy)和「分離感」(detachment)。量測結果顯示有13%爸媽每週處於「極度育兒耗竭」;31%爸媽屬於「中度育兒耗竭」。 育兒耗竭症 患上「育兒耗竭」症 (parental burnout) 的其中一個重要徵狀,便是經常感到煩躁挫折,單單...
學前教育並不是愚昧地拔苗助長,在如今競爭激烈的情況下更是需要家長保持頭腦清晰,對自己的孩子對症下藥,才能讓孩子不僅僅是贏在起跑線,亦是一路領跑。學前教學的關鍵詞就是“全面發展”,當中也可被簡單地劃分為五項重點區塊,只要針對這五個方面規劃學前教育的內容,才能讓孩子得到多元化的發展。 一、 身體動作能力: 看似簡單但卻總被忽略的項目其實是家長首要針對培養的目標區塊。能有協調、靈活的肢體動作,才是孩子初步建立自信心的基礎,而不是成為了同齡兒童所趨之若鶩的書呆子。而現在大多孩子的學前課外活動都是圍繞著知識的輸入,家長都希望能提早學習到之後學校教授的知識,在成績上領先其他孩子,但幼稚園的基本任務可...