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懷孕是一段充滿期待與挑戰的旅程，不少香港準媽媽可能會因為疲倦、擔心影響胎兒，甚至受到傳統觀念影響，而選擇避免運動。事實上，專家指出：只要健康情況穩定，適量的孕期運動對準媽媽和胎兒都有極大的健康益處。 只要方法正確，孕期運動不僅安全，還能幫助孕媽媽更輕鬆地度過孕期，為分娩和產後做好準備。 

「坐月期間是否可以沖涼洗頭？」  這個問題一直困擾著不少香港的新手媽媽。長輩可能告訴你「坐月不能碰水，否則日後身體會不好」，但現代醫學卻強調保持清潔對健康的重要性。新手媽媽應該如何在坐月期間兼顧傳統習俗與現代科學建議呢？本篇文章結合專家意見，幫助你破解迷思，安心度過坐月期，兼顧健康與舒適！

「忙碌的香港生活是否讓你的備孕之路充滿挑戰？」 根據香港家計會統計，本港每6對夫婦中有1對面臨受孕困難，這讓許多準爸媽在備孕過程中感到壓力重重。 懷孕是一段值得期待的旅程，但成功受孕並非僅僅是幸運，還需要全面的準備。從健康檢查、飲食調整到生活習慣的改變，都能幫助準爸媽以最佳狀態迎接新生命的到來。