懷孕是一段充滿期待與挑戰的旅程，不少香港準媽媽可能會因為疲倦、擔心影響胎兒，甚至受到傳統觀念影響，而選擇避免運動。事實上，專家指出：只要健康情況穩定，適量的孕期運動對準媽媽和胎兒都有極大的健康益處。 只要方法正確，孕期運動不僅安全，還能幫助孕媽媽更輕鬆地度過孕期，為分娩和產後做好準備。
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親子專題
優悅成長1000天
「坐月期間是否可以沖涼洗頭？」
這個問題一直困擾著不少香港的新手媽媽。長輩可能告訴你「坐月不能碰水，否則日後身體會不好」，但現代醫學卻強調保持清潔對健康的重要性。新手媽媽應該如何在坐月期間兼顧傳統習俗與現代科學建議呢？本篇文章結合專家意見，幫助你破解迷思，安心度過坐月期，兼顧健康與舒適！
「忙碌的香港生活是否讓你的備孕之路充滿挑戰？」
根據香港家計會統計，本港每6對夫婦中有1對面臨受孕困難，這讓許多準爸媽在備孕過程中感到壓力重重。 懷孕是一段值得期待的旅程，但成功受孕並非僅僅是幸運，還需要全面的準備。從健康檢查、飲食調整到生活習慣的改變，都能幫助準爸媽以最佳狀態迎接新生命的到來。
懷孕是一個人生重要的里程碑，尤其對於新手父母來說，可能會感到既興奮又迷茫。如果你剛剛發現自己懷孕，恭喜你！這是一段奇妙旅程的開始。為了讓香港準爸媽更好地規劃孕期，我們精心整理了一份清單，助你輕鬆應對這段新生命的旅程。
懷孕是一段充滿期待與喜悅的旅程，而香港的準媽媽們在寶寶出生前，往往會考慮趁機計劃一次「產前蜜月」（Babymoon），好好放鬆身心，與伴侶享受最後的二人世界。 然而，孕媽媽外遊需要更多細心準備，從選擇旅行時間到注意健康細節，確保旅程愉快又安全。以下為香港準媽媽提供一份全面的外遊指南，助你輕鬆享受這次特別的旅行！
你知道什麼是「生命最初1000天」嗎？這1000天指的是嬰兒在媽媽肚內的270天，加上第一年及第二年各自的365天，也就是說一個孩子從受孕到2歲的生命階段。根據世界衛生組織（WHO）的指引，這是影響孩子身心發展最為關鍵的時期。孩子生命頭幾年的經歷與生活質素，無論是積極或消極，也會幫助塑造他們大腦的發展，對孩子的學習、情緒、社交等不同的能力和成功有著持久的影響。
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