不少媽媽都認為紮肚對於產後修身的效果很顯著，不少明星產後都會紮肚，但紮肚等於減肥嗎？只是紮肚幾次後，身材就重返未懷孕前。那麼未懷孕的女性可否紮肚？分娩多年後是否仍然能扎肚？相信各準媽媽都對紮肚抱有疑問，本文將一一拆解紮肚的流程、價錢與成效，解答你對扎肚的疑問！
為何產後媽媽需要紮肚？
當臨盆日子愈近，媽媽的身體就會分泌更多的鬆弛素和黃體素量，令子宮的韌帶放鬆、變軟，骨盆空間及恥骨出口因而變大變寬，好讓胎兒可順利出世。雖然鬆弛素量會在媽媽生產後逐漸下降回正常水平，但媽媽的盆骨與恥骨等並不會自動回復本來的位置，所以媽媽就會透過紮肚改善上述的問題。
紮肚所針對改善的問題
不少產後媽媽身材都會走樣，紮肚除了能改善外在的問題外，同時都能改善媽媽內在的問題。當胎兒愈來愈大時，媽媽正經歷以下問題：
- 盆骨結構改變
- 盆骨前傾及錯位
- 恥骨聯合分離
- 脊椎側彎
- 肋骨往外擴張
上述的問題除了會讓媽媽出現「假肚腩」外，還會讓媽媽帶來腰膝酸痛、子宮下垂及尿滲、腹直肌分離、腰椎盤突出、水腫及容易積宿便等不適的症狀。所以紮肚並不等於減肥，紮肚只是針對內臟歸位與復原腹直肌等問題。
紮肚好處
紮肚能改善盆骨前傾及錯位、恥骨聯合分離、脊椎側彎及肋骨往外擴張等問題，同時都會幫媽媽減輕腰膝酸痛、修復鬆弛的腹直肌、降低子宮下垂及尿滲風險、改善水腫及宿便等問題。而在紮肚時，紮肚師都會先按摩腹部，這樣有助媽媽排出肚內宿便及肚風、緊緻鬆弛肚皮及撫平橙皮紋，新陳代謝都會因而加速，有效改善水腫問題，體重或有機會下降。當然，扎肚還有其他好處：
- 加快子宮復舊和惡露排泄。
- 可減少產後尿瀦留。
- 產後放鬆按摩，降低了產後出血、惡露持久不清。
- 可促進氣血運行，改善宮寒痛經婦科炎症月經不調等症狀。
紮肚黃金期是甚麼？
不少未曾紮肚的媽媽會問產後多年能紮肚嗎？其實是可以，但效果不及在紮肚黃金期時好。紮肚黃金期即產後半年內，因為在臨盆日子時，媽媽體內會分泌鬆弛素，而鬆弛素會在產後半年內會慢慢降回正常水平。此時身體處於柔軟狀態，在這個時侯紮肚，效果會更好。一般建議，媽媽順產後2-4星期就能開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後才可開始紮肚。
紮肚流程
並不是所有媽媽都適合紮肚，所以在紮肚前紮肚師都會先詢問媽媽的身體狀況，然後進行身體檢查。若身體狀況適合紮肚，紮肚師就會配合適當的修復按摩油替媽媽按摩。然後就會用印尼打結紮肚布，穩定在盤骨及腰部由下而上打結的方式紮肚。最後再用硬身的峇里布在外，穩固腰稚，達到理想效果。
- 進行初步身體檢查
- 以修復按摩油進行按摩以排肚風促進腸道蠕動及復位
- 以印尼打結紮肚布開始紮肚
- 再以硬身的峇里布穩固腰稚
- 測試紮肚後的活動情況以調節紮肚帶鬆緊
- 紮肚約6至8小時後就可由媽媽自行拆除
坊間紮肚療程一套有10至15次，效果視乎媽媽體質而定。一般來說，紮肚10次左右就會有明顯的效果，但人人滿意的定義都不同，所以有些媽媽仍然會選擇進行10次的紮肚療程以達到最理想的效果。
哪些人不適合紮肚？
無論是順產，還是剖腹產同樣都能紮肚，只不過能開始紮肚的時間會不一樣。順產媽媽在2-4星期就能開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後才可開始紮肚。不過，若你的剖腹產或腹部手術傷口未癒合、惡露未清、 肚皮表面有皮膚症狀或過敏情況，就不宜紮肚。若你是以下特殊情況，同樣都不適合紮肚。
- 嚴重脊骨移位
- 嚴重脊柱側彎
- 坐骨神經痛
- 腰骨痛
若媽媽真的有紮肚的打算，最好先諮詢醫生的意見，並先做好初步的身體檢查。因為並不是人人都適合紮肚，若紮肚不當反而會危害媽媽的復原情況。
紮肚的風險
紮肚方法不恰當，分分鐘弄巧反拙，會為媽媽帶來反效果。例如減弱下身血流、有礙正常呼吸、 阻礙產後復元及增患痔瘡機率等，各種的反效果都原於紮腹帶時間過長，或緊束的力度過大。過緊或過長時間使用紮腹帶，會進一步壓逼腹內的器官，如子宮，甚至增加了子宮下垂及滲尿的風險。
坊間的紮肚課程良莠不齊，有些紮肚課程只提供3至5天速成班，只要你完成課程就會獲發認受證書，但實際上卻欠缺真實經驗，對於媽媽來說可能有欠安全，紮肚不當甚至會弄巧反拙。所以普遍建議媽媽選擇有專業資格國際牌照的紮肚師，因為他們考牌時除了有筆試外，都要實習試。他們需要替媽媽做10次紮肚療程，成效理想，才會通過考試，成為專業的紮肚師。他們的認受性更大，扎肚過程更令人安心。
我們的紮肚服務均由資深脊醫師及具國際證書的紮肚師處理，針對每位媽媽現有的問題以正宗獨特的峇里手法按摩全身，加速新陳代謝，改善水腫。並採用三重紮肚帶及配合盤骨修復手法，改善恥骨、盆骨、髖骨外擴及盆骨移位等問題。同時，都提供上門紮肚服務，讓媽媽足不出戶都能享受我們專業星級的紮肚服務。
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紮肚價錢
市場上的紮價錢由$6,000至$15,000不等，部分紮肚療程只有腹部按摩，亦有紮肚師提供全身按摩服務，或採用美容修身儀器，因此價格會按紮肚師經驗及療程內容而有所不同。
紮肚療程常見問題
1. 紮肚是否愈大力愈好？
紮肚並不是愈大力愈好，若只用死力紮肚，有可能對媽媽的身體帶來反效果。當紮肚布在媽媽身上太大力打結時，反而會令媽媽覺得辛苦，感到呼吸困難、身體很緊，影響血液循環等。因此紮肚時要用適量力度，而且情況因人而異。
2. 紮肚過夜有沒有問題？
一般紮肚時間約6至8小時，紮肚時間過長反而會帶來反效果。而晚間是身體休息及津液流通的黃金時間，如紮著睡會影響呼吸運行，所以一般都不建議紮肚過夜。
3. 紮肚過程辛苦嗎？
紮肚頭一兩天感覺會較大，第三天後會開始習慣。 扎肚期間可以如常生活，只是不能吃太多，否則坐下來會感到特別肚脹。
4. 為甚麼沒修復盆骨會引起體形肥胖？
由於產後新陳代謝會變慢，身體積液容易滯留於已擴闊的骨盆間，水腫因而令體重增加。腹當腹部及周邊肌肉強度不夠、運動鍛鍊不足時，就會演變成慣性鬆弛，導致內臟下垂，形成贅肉和脂肪積聚，影響荷爾蒙分泌。
紮肚主要是改善盆骨前傾及錯位、恥骨聯合分離、脊椎側彎及肋骨往外擴張等問題，並不是單單修身。雖然紮肚能改善產後水腫問題，有可能讓體重稍為減輕，但紮肚並不等於減肥。若媽媽真的有紮肚的打算，可以選擇有專業資格國際牌照的紮肚師，因紮肚不當容易帶來反效果，影響媽媽復原狀態。若有更多關於紮肚的疑問，不要猶豫，立即向我們查詢！
