作者：香港註冊中醫師彭子芯
「媽媽好偉大」，從懷孕生產時已經體現到，本來年輕亮麗的女士，產後要經歷脫髮、胸部萎縮、肚皮鬆弛等外形上的轉變，旁觀者認為的理所當然，其實對不少產婦帶來心理衝擊，希望力挽狂瀾。
為甚麼會產後脫髮？
現代醫學：產後脫髮與雌激素水平下降、營養流失有關。
一般產婦都用兩種方法處理：補充營養素、使用防掉髮產品，但未必每個人都有明顯效果，也有女士的脫髮持續半年，甚至多年未癒。
哪些人容易產後脫髮？
中醫認為頭髮的健康與兩個因素最密切：
「髮為血之餘」，本身血虛體質的人，加上生產時失血、生產後哺乳，令氣血進一步流失，就更易出現脫髮問題。
「腎其華在髮」，腎虛的人加上產後激素下降的雙重影響，容易脫髮，更會出現頭髮變幼、脆弱、乾旱、顏色變啡等情況。
產後甚麼時候最出現脫髮？會自我復原嗎？
一般在產後約兩個月開始出現，如坐月坐得好，有些人會自然恢復，但若然身體下降的機能沒有在坐月期間調好，就有機會過了半年仍受脫髮困擾。
中醫方法加速頭髮生長
由開始脫髮到頭髮完全生長過來，歷時數個月，如果想加快頭髮生長，令頭髮長得更濃密有光澤，避免脫髮情況持續，可以內服中藥，根據體質來選擇補肝腎、益氣血等中藥，幫助身體復元，亦可配合頭皮針，加強局部氣血循環、刺激頭髮生長。
飲食營養補充
雖說產後脫髮有機會自行恢復，但女士們都會想頭髮能夠盡快長出，回復昔日狀態。
在營養角度，尤其哺乳女士，容易缺乏鈣質、鐵質、蛋白質等，可適當補充。
中醫角度也可用食療幫助，偏腎虛的人可選擇黑芝麻、桑椹、首烏、桑寄生等，有補腎生髮的作用；偏血虛的人可試試以下介紹的補血食療。
補血五紅汁
功效：補血、健脾、益腎、生髮
材料(一人份量)：
枸杞 9g、大棗 5粒、紅豆 25g、紅皮花生 10g、水 1.5L、紅糖 適量
做法：
紅皮花生、紅豆洗淨，浸5小時
大棗破開去核
把紅皮花生、紅豆、大棗加入1.5L水小火煲1.5小時
加入枸杞，煲多5分鐘
加入紅糖，煮勻即可
香港註冊中醫師彭子芯
香港中文大學中醫理學碩士
香港中文大學中醫學學士（一級榮譽）
香港大學專業進修學院 針灸科講師
美顏針專科醫師證書
埋線及線雕減肥美容證書
