準媽媽們可能正經歷孕期不適，例如孕吐、腰酸背痛、四肢水腫及抽筋等，雖然部份醫生都建議做簡單的運動能改善孕期不適。但有些準媽媽的狀態根本不適宜做運動，事實上孕婦按摩都能改善孕期不適的問題。不少人都對孕婦按摩抱有懷疑的態度，孕婦真的能夠按摩嗎？孕婦按摩有沒有禁忌？本文將與你一一拆解關於孕婦按摩的疑問及分享孕婦按摩推介，原來孕婦按摩都有許多好處！
孕婦按摩是甚麼？
坊間有不少說法，指孕婦不適宜按摩，甚至認為孕婦按摩很危險。其實孕婦按摩與一般按摩不同，孕婦按摩的手法與力道以輕柔為主，目的是讓孕婦身心緩解、肌肉放鬆。孕婦按摩是一項專業，只要在專業醫師指導下按摩正確的部位，配上適當的力道，孕婦按摩並沒有坊間所說的危險。
但是，孕婦千萬不要自己按摩。有些穴位是孕婦絕對不能按壓的，因那些穴位有催產的作用。同時，都要注意懷孕初期是不適合做孕婦按摩。因懷孕初期胎盤尚未穩固，穴位的按壓會增加子宮收縮的機會，可能會造成流產，所以準媽媽要挑對時間去做孕婦按摩。
孕婦按摩的好處
孕婦按摩主要是幫助準媽媽緩解孕期間的不適，透過專業的孕婦按摩手法與輕柔的力道，幫助孕婦身心放鬆，針對準媽媽腰酸背痛、四肢水腫及抽筋等問題，同時有助保持好心情，有利胎兒健康成長。
緩解孕期間抽筋與腰酸背痛等問題
孕婦按摩幫助帶動淋巴與血液的循環、調整免疫系統，並提高抵抗力。同時能明顯改善孕期的孕吐、四肢水腫、抽筋及腰酸背痛等不適症狀。
舒緩孕婦焦慮的情緒
研究顯示長期接受孕婦按摩的準媽媽更有助改善懷孕間的焦慮與抑鬱的情緒，由於孕婦按摩期間會增加分泌血清素和多巴胺，同時都減少了壓力荷爾蒙釋放，所以孕婦按摩能讓準媽媽保持好心情。
改善睡眠質素
不少準媽媽在懷孕期間的睡眠質素都較差，子宮的壓迫導致頻尿的出現。腰酸背痛已經很痛苦，整晚去廁所更會影響睡眠質素。而孕婦按摩則幫助增加分泌血清素和多巴胺，能平靜神經，準媽媽心情變好，睡眠質素都有所改善。
各個懷孕時期做孕婦按摩須注意的事項
大部分準媽媽都選擇在懷孕中期去做孕婦按摩，若懷孕初期的準媽媽實在無法忍受孕期間的不適，可以做孕婦按摩嗎？剛剛都提到，懷孕初期的準媽媽不適合做孕婦按摩。但有部分說法則指出懷孕全期都能夠做孕婦按摩，到底誰對誰錯？我們即將揭曉！
懷孕初期：孕期3個月
由於懷孕初期胚胎發展尚未穩定，孕婦按摩中會涉及穴位的按壓，有機會讓子宮收縮，增加流產的可能性，所以一般都不建議懷孕初期的準媽媽去做孕婦按摩。如果準媽媽不時會自己按摩，就要避免按摩下腹部（子宮部位）、臀部中央處（尾底骨附近）及胸部乳房的位置。 若懷孕初期的準媽媽出現嚴重的孕吐、消化不佳、疲憊嗜睡等問題，應尋求婦產科醫生或熟知婦科的中醫師協助。
懷孕中期：孕期4-6個月
懷孕中期胎兒步入穩定狀態，準媽媽的肚子都慢慢變大，腰酸背痛、四肢水腫及抽筋等症狀開始出現。孕婦按摩有效改善上述的問題，輕柔的按摩手法能紓緩肌肉張力、減輕痠痛及淡化妊娠紋。注意懷孕20週後的準媽媽不要俯躺按摩，以免壓到肚子。
懷孕後期：孕期7-9個月
到了懷孕後期，肚子變得更大，體內荷爾蒙開始為產後哺乳而作好準備，胸部都開始脹痛。準媽媽的腹腔壓力漸漸變大，水腫問題將變得更嚴重。懷孕後期的孕婦按摩以下肢與背部為主，經側躺方式去做全身的孕婦按摩，同時會以疏通乳腺的按摩手法針對舒解胸部脹痛問題。若準媽媽會自己按摩就要留意避免用力按摩腹部，否則會胎動過甚。
孕婦按摩禁忌：必須避開按壓以下穴位！
由於不同孕婦的體質都不同，所以穴位按壓的選擇也會隨之不同。若準媽媽決定去做孕婦按摩時，應諮詢專業醫師的意見。不過孕婦按摩中，都有4個穴位是絕不能按壓的。有意去做孕婦按摩，就要格外留意了！
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孕婦按摩不能按壓的穴位 |
位置 |
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至陰穴 |
小腳指甲根的外側一個米粒寬 |
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三陰交穴 |
內腳踝骨頭突出處上方約四指寬 |
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肩井穴 |
位在肩線上後頸跟部到肩膀的中點 |
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合谷穴（虎口） |
大拇指和食指底部中間 |
若過度用力按壓合谷穴會促使催產素分泌，有催產作用；按壓肩井穴容易使人暈眩，甚至休克，也有催產作用；而按壓三陰交穴，會造成宮縮；按壓至陰穴則會刺激胎兒活動。
孕婦按摩精油：哪種按摩精油適合準媽媽使用？
不同懷孕時期的孕婦按摩所用的精油都不同，但並不是種種精油都適合孕婦使用。部分精油含通經活血及收縮平滑肌的作用，更有可能影響荷爾蒙的變化，所以準媽媽千萬不要亂用！一般都建議孕婦挑選最溫和或單純使用植物油的精油使用，柑橘類和木質類精油則較受歡迎，詳情參閱下表！
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✔ 適合孕婦使用的精油 |
甜杏仁油、葵花仔油、橄欖油、甜橙、羅馬洋甘菊、佛手柑、葡萄柚、檸檬 |
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✘ 不適合孕婦使用的精油 |
迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂、艾葉、玫瑰、鼠尾草、薰衣草、依蘭、快樂鼠尾草、天竺葵、永久花、茴香、百里香、樟木、丁香、蘿勒 |
坊間沒有標明為純精油的精油是加了定香劑的香精，定香劑可能會造成孕婦流產或是畸胎。準媽媽在挑選精油時最好先諮詢專業芳療師。注意純精油是不能直接使用在皮膚上，後果會讓皮膚過敏或腐蝕肌膚。純精油會配備基底油調製成按摩油使用，但絕對不建議沒有學過精油調製課程的人自行調製精油，份量出錯的話都有害於孕婦與胎兒的健康。
哪些孕婦不適合做孕婦按摩？
所有孕婦都適合按摩嗎？並不是所有孕婦都適合做孕婦按摩，在決定去做孕婦按摩前必須諮詢專業醫師的意見。不過在一般情況下，以下的孕婦並不適合做孕婦按摩。
- 患有慢性病或高危險妊娠疾病
- 有過流產或早產經歷的孕婦
- 嚴重下肢水腫合併靜脈曲張
- 有早產風險的孕婦
孕婦按摩價錢
準媽媽可選擇到專門的孕婦按摩店按摩，都可以選擇上門孕婦按摩，兩種孕婦按摩類型的收費都不相同。一般來說，按摩店的孕婦按摩價錢由$100到$500不等，按摩過程約45分鐘。上門孕婦按摩價錢則貴一倍，由$600 至＄1100不等，按摩過程約60分鐘。當然，不同孕婦按摩療程的收費都不同。
我們有4間不同的分店，同時都提供孕婦按摩服務，分店位於西營盤、尖沙咀、荔枝角及元朗。亦設門市體驗價，原價$498，現價$298，歡迎各準媽媽體驗皇牌孕婦專業按摩。我們更提供上門孕婦按摩服務，上門體驗價 $498，原價 $698。注意優惠獎賞每月名額有限，送完即止。
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孕婦按摩推介
孕婦按摩有利胎兒及準媽媽的身心健康，在揀選孕婦按摩時都要選擇有專業牌照的孕婦按摩師，孕婦胡亂按摩很有可能誤害準媽媽與胎兒的健康。
揀選信譽良好及有專業資格的孕婦按摩服務至關重要，我們的孕婦按摩療程是由峇里及英國認可專業孕婦按摩師主理，提供5種由國際精油師調配的有機按摩油，適合不同皮膚性質的準媽媽，讓她們感到按摩的舒適，改善懷孕導致的身體不適。
皇牌孕婦專業按摩療程有效改善孕吐、抽筋、水腫等問題，同時能提高睡眠品質、減少壓力荷爾蒙釋放、消除緊張心情、減輕壓力及舒緩神經與肌肉緊繃。
孕婦按摩常見問題
1. 孕婦按摩要多久做一次？
我們建議由16週開始，定期進行一星期一次的孕婦按摩。長期接受孕婦按摩的準媽媽更能夠舒緩孕期間的不適，改善睡眠質素，更有助保持好心情。
2. 有研究證明孕婦按摩真的有利於準媽媽嗎？
早於1999年已有研究證明孕婦按摩能改善孕期間的不適。研究將26名孕婦分配到按摩療法或放鬆療法組，為期 5 週。治療包括每週兩次，每次 20 分鐘孕婦按摩。兩組都報告說在第一次治療後感到不那麼焦慮，在第一次和最後一次治療後腿部疼痛也減輕了。然而，只有按摩治療組在研究的最後一天報告說焦慮減少、情緒改善、睡眠更好、背痛減少。此外，按摩治療組的婦女在分娩期間的拼發症較少。
3. 孕婦可以用按摩椅嗎？
通常不建議孕婦用按摩椅，因按摩椅為全身按摩，孕婦有些穴位是不能夠按壓的。如孕婦用按摩椅，就有可能引起胎動不安的情況。
雖然不少準爸爸都會幫另一半按摩，但孕婦按摩和一般按摩大不同。孕婦按摩是以專業獨特的手法替準媽媽按摩，避開不能按壓的穴位，針對改善孕期間的不適。孕婦按摩期間都有不少注意事項，所以建議孕婦按摩都是交由專人進行。若有任何孕婦按摩的疑問，歡迎向我們查詢！
