2020年5月，《紐約時報》報導比利時天主教魯汶大學的一項育兒研究，指有13%父母每個星期都處於極度精力耗竭的狀態，而且爸爸、媽媽的耗竭指數只相差1%，證明湊仔一事沒有誰比誰付出更多。
2020年5月，《紐約時報》報導比利時天主教魯汶大學的一項育兒研究，指有13%父母每個星期都處於極度精力耗竭的狀態，而且爸爸、媽媽的耗竭指數只相差1%，證明湊仔一事沒有誰比誰付出更多。
父們都處於「極度育兒耗竭」和「中度育兒耗竭」
該項研究首度用3個角度去量化「育兒耗竭指數」，包括：「疲憊度」（exhaustion）、「無效力度」（inefficacy）和「分離感」（detachment）。量測結果顯示有13％爸媽每週處於「極度育兒耗竭」；31％爸媽屬於「中度育兒耗竭」。
育兒耗竭症
患上「育兒耗竭」症 （parental burnout） 的其中一個重要徵狀，便是經常感到煩躁挫折，單單在滿足小孩的基本生理需要上，已經令人倍感吃力，這種無力感慢慢加深後，會令父母失去照顧及管教小孩的信心，認為自己不是好父母，情緒上漸漸與孩子產生距離感，並因而變得躁動，容易無端發怒，甚至出口傷害孩子。
三個步驟，及早作出改變，先照顧好自己的生、心理，尋找方法釋放壓力
首先最重要的是要懂得「SAY NO」，不要令自己背上太多責任，把手上事情分好先後次序，妥善規劃時間。
其次是不要受外在環境的影響，要知道現實往往不如預期，若太著緊小孩的表現，或寄予太大期望，便會令自己積聚不必要的壓力。學懂欣賞與感謝是最佳良藥。
最後便是給自己有充足的睡眠時間，明白很多父母總是在小孩睡後才有私人時間，但不捨得睡的後果便是加深「育兒耗竭」症，這樣惡性循環，最終受傷害的除了健康，還有最珍貴的親子關係。
